Lawan Rokok

Lima Cara Jitu Hentikan Kebiasaan Merokok

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Merokok, salah satu kebiasaan yang amat sulit ditinggalkan. Padahal perokok aktif tahu bahwa rokok amat merugikan kesehatan diri sendiri dan orang sekitar.

Ada lima cara sederhana yang diyakini mampu menekan keingknan untuk merokok. Apa sajakah itu?

1. Ganti dengan permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet bebas gula merupakan salah satu alternatif yang baik dan lebih sehat untuk membantu mengatasi kecanduan merokok. Permen karet juga dapat menjaga tingkat keasaman mulut dan lebih baik untuk kesehatan gigi dan gusi, bila dibandingkan dengan merokok.

2. Banyak minum

Minum banyak cairan benar-benar akan membantu usaha anda untuk berhenti mengonsumsi rokok. Jika anda sudah bertekad untuk berhenti merokok, setiap kali ingin merokok, minumlah air putih. Peningkatan jumlah cairan dapat membantu membersihkan sejumlah racun yang disebabkan oleh tembakau.

3. Mengonsumsi dark chocolate

Dark chocolate memiliki warna yang gelap serta rasa pahit yang khas. Mengonsumsi dark chocolate disinyalir dapat memberikan perasaan gembira dan senang. Dengan mengonsumsi dark chocolate diharapkan anda dapat melupakan rokok.

4. Melakukan yoga

Untuk anda yang biasa merokok karena masalah stress, yoga bisa dijadikan alternatif untuk melepaskan diri dari rokok. Anda akan terbantu dan merasa relaks walaupun tidak merokok. Tidak hanya itu, yoga juga membantu membakar kalori yang ada dalam tubuh anda.

5. Berolahraga lari

Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dan murah. Lari juga bisa dijadikan media pelepas stress. Perokok mungkin akan merasa bahwa lari merupakan kegiatan yang melelahkan, hal itu terjadi karena kebiasaan merokok yang mereka lakukan dapat mengurangi kapasitas paru-paru. Oleh karena itu, disaat anda ingin merokok, cobalah mengantinya dengan lari. Minimal lari-lari kecil mengelilingi komplek perumahan anda, niscaya keinginan merokok anda akan berkurang dengan sendirinya. (*)

Pewarta : Angga Juli Setiawan
Editor : Dhina Chahyanti
Publisher : Ahmad Sukma

 

Sumber :

https://www.timesindonesia.co.id/read/151759/20170712/103721/lima-cara-jitu-hentikan-kebiasaan-merokok/

No Comment

Tinggalkan Balasan

*

*